Los ganadores de la prueba masculina y femenina de la San Silvestre de Llanera, que se celebró el pasado día 31 de diciembre entre Lugo y Posada, han recogido su premio en las instalaciones las instalaciones de Oquendo en el Polígono de Silvota. Desde el 1 de enero ya pueden disfrutar de un año entero de café gratis, ideal para encarar todos los entrenamientos y las pruebas que les aguardan en 2023.

Por otro lado, la prueba también contaba con una meta volante Oquendo en el kilómetro 1, que premió a los seis primeros corredores (tres hombres y tres mujeres) con un pack navideño compuesto por una edición limitada de nuestro café, un kit para realizar decoraciones navideñas con chocolate y un panettone.

El café, tu aliado para el deporte

Según diversos estudios, el consumo de café antes y después de realizar deporte aporta diferentes efectos beneficiosos a la salud, destacando una mayor predisposición y motivación a la hora de iniciar el esfuerzo, una mejora del rendimiento y una recuperación posterior más rápida. La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), el consumo de cafeína una hora antes de realizar ejercicio, mejora el rendimiento en deportes de resistencia y reduce la sensación de cansancio. La mayoría de los estudios concluyen que la cafeína mejora el rendimiento en un 11% y disminuye la sensación de esfuerzo en un 6%.

Los primeros efectos de la cafeína en el cuerpo se notan tras 45 minutos, por lo que, si quieres aprovechar los beneficios antes del entrenamiento, deberás tomar una buena taza de café antes de comenzar la práctica deportiva. Por otro lado, la America Physiological Society afirma que tomar café -con cafeína- después de entrenar puede mejorar la recuperación muscular si se consume junto con carbohidratos.